123shop.cz

Od roku 1999
222 263 736 (Po-Čt 8-17h, Pá 8-16h)
0 ks / 0 CZK

Vše pravdivé o saunování


Čím déle, tím lépe

Pokud to zprůměrujeme, teplota v sauně je kolem 90 stupňů. Pokud se v takovém prostředí vyskytujete krátkodobě, a pak tělo nárazově zchladíte, bude to mít žádaný pozitivní vliv na vaše zdraví, posílíte si imunitu... Ale pokud to přeženete, může se váš organismus přehřát, dehydratovat nebo vám začne srdce bouchat jako zvon. Takže omyl, delší není lepší. Vše s mírou. Pokud jste zdravý, stačí, když v sauně vydržíte kolem 15 minut, zchladíte se, a pak tento cyklus zopakujete ještě jednou či dvakrát. To úplně stačí. Pamatujte, není ostuda odejít ze sauny dříve.



Děti nejsou vítány!

Není to pravda. Už i u nás děti začínají chodit do saun, tak jak to mají zažité například ve skandinávských zemích. Ale pozor, je třeba dodržovat jistá pravidla. Děti mohou začít navštěvovat saunu zhruba od 3 let v doprovodu rodičů. "Využívají se většinou speciální dětské sauny, ve kterých je teplota snížena na přibližně 65°C, je ale možné využít i klasickou saunu pro dospělé. V té by dítě mělo sedět na nejnižších patrech, kde je teplota nižší. Pobyt dítěte by se měl pohybovat v rozmezí 3 až 8 minut. Ochlazování po sauně by pak mělo probíhat vlažnou vodou, "říká Petr Pavlacký, ředitel aquaparku Aqualand Moravia.

Plavky nejsou problém

Máte pocit, že plavky v sauně jsou v pořádku? Omyl. Na těle se totiž působením tepla kondenzuje voda a pot, který obsahuje toxické látky, které přes látku nemají kam unikat. Vzniká zde i vlhkost, ve které se snadněji množí bakterie. Pokud si na sobě necháte plavky, může se navíc povrch vaší kůže nepříjemně podráždit. A kdoví, jaké chemické látky plavky obsahují. Nikdy totiž nevíte, z čeho všeho jsou vyrobeny.

Srdce dostane více zabrat?

V sauně se cévy roztahují a rozesílají po celém těle větší množství krve. Tím se posilují, získávají větší elasticitu a zajišťují správné fungování krevního oběhu. Díky tomu se snižuje i riziko vzniku kardiovaskulárních chorob. Rychlé působení intenzivního tepla na srdce a cévy je tak zdraví prospěšné, při pravidelném opakování se krevní tlak dokonce může dostat do přirozené hladiny. Pokud se dodržují stanovená pravidla o doporučené délce saunování, je tato kúra pro zdravých jedinců bezpečná. Samozřejmě, vše je třeba konzultovat s lékařem, pokud máte nějaký problém se srdcem. Vždy si můžete vybrat takovou saunu, která vyhovuje vašemu zdravotnímu stavu.

Do sauny je ideální vyrazit hned po sportu

Nedoporučuje se! Tělo je po sportovním výkonu mírně dehydratované, krevní oběh pracuje na maximum. A sauna tyto projevy znásobuje. Takže si raději dejte pauzu cca 30 minut, například v termálním bazénku, nebo si zaplavte, doplňte tekutiny, a až pak šup do sauny, či infrasauny.

Sauna vyléčí chřipku, angínu, virózy

Saunování je vhodné jako prevence, ale ne jako léčba. Extrémní teplo zhoršuje projevy nemoci. Ani v kombinaci s léky není pobyt v sauně ideální. Takže rozhodně se raději nejprve vyléčte, a až potom uvažujte nad saunou.

Zpotím se a zhubnu

Těch, co věří tomuto mýtu, určitě zklameme. V sauně ztratíte jen cca 300 kalorií a vodu. Ale tu, jakmile se napijete, nasají vaše buňky zpět. Pravdou však je, že saunování zbavuje tělo toxinů, které jsou příčinou usazování tuku v podkoží, a posiluje metabolismus, což je důležitým krokem v procesu hubnutí. Dlouhodobé fyzické aktivitě, pokud chcete zhubnout, se ale i tak nevyhnete.

Alkohol a cigarety v sauně jsou OK

Omyl. Alkohol rozšiřuje cévy a dehydratuje, což je v kombinaci se saunováním nebezpečné. Teplo podporuje intenzitu opilosti. Podobně negativní účinky má i tabák, který rozšiřuje cévy.




VISA
MASTER CARD

AL-KO CubCadet MTD Tunturi Insportline Campingaz Coleman Bosch Bestway Thule Hecht Riwall G21 Leader Fox Leader Fox Black & Decker Peruzzo

Zasílat novinky a slevy
Sledujte nás
FacebookYoutube